今年预科毕业，拿到心仪大学的Zulassung的同学，需要办理大学生公立医疗保险，保险证明是大学入学注册的必要文件之一。
德国三大公立保险公司DAK/TK/AOK的大学生公立医疗保险并无保险范围上的区别，博主推荐办理可在线申请的DAK大学生公立医疗保险。
今年冬季学期，即将来德国就读预科的同学，需要办理预科/语言生医保，保险证明也是在大学预科注册的必要文件之一。博主推荐预科生和语言生朋友办理Care Concept AG推出的，可在线申请的Care College系列私立医疗保险。
月度归档： 2017年7月
语言班/预科专用医疗保险申请指南
由于预科/语言生只能申请私立医疗保险，而私立医疗保险在德国办事处并不多，大多只能通过网络/信件方式申请办理。
为了方便各位同学办理保险，博主在此给出自己以前使用过的Care concept AG私立医疗保险的申请渠道。
只需要点击此处链接进入Care concept AG保险公司官方网站，网上填写申请表格并付款后，即可立即通过电子邮件收到保险证明，打印即可用于办理签证/预科入学。
这份保险每月28欧起的价格也十分亲民，大约只是DAK公立保险的三分之一。
德国留学生活指南 – 德国居留法解读
1. 德国居留法条文索引
2. 什么是德国长居，欧盟长居与欧盟蓝卡？
- 德国长居（Niederlassungserlaubnis）：无限期的居留许可。即允许在德国任一地点无限期的生活与工作。
- 欧盟长居（Erlaubnis zum Daueraufenthalt – EU）：无限期的居留许可，与德国长居有同样的法律效用。即允许在德国任一地点无限期的生活与工作。此外，持有欧盟长居，可在相对更容易的条件下，申请在欧盟各国（爱尔兰，丹麦，英国除外）生活，工作与学习。
- 欧盟蓝卡（Blaue Karte EU）：欧盟蓝卡，即欧盟主要国家为了吸引非欧盟高技术人才于欧盟就业与生活所引进的欧盟工作许可证，即无限期的工作签证。
德国生活实用网站 Part2：公共交通，住宿篇
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1. 长途巴士 Flixbus
Flixbus是德国当前规模最大，线路最全的长途巴士Fernbus服务提供商，Flixbus与Meinfernbus合并后统一改用以前Meinfernbus的绿色作为车体和网站主色调，合并后Flixbus的线路覆盖和车次被近一步扩大和完善。
短途旅行或者往返机场的耗时上，和德铁相比，从卡尔斯鲁厄到法兰克福机场只需两小时左右，价格大约8到12欧元不等，比德铁的ICE快车多花约半小时时间，但是价钱却比德铁的ICE单程火车票便宜近20-30多欧元。
Flixbus APP可以直接查票订票，在网上定好的票也可以直接通过输入票号和名字导入APP，上车前通过司机扫描电子票二维码即可上车，十分方便。
2. 酒店预订 Booking.com
Booking.com是总部设在荷兰的全球最大的在线酒店/住宿预订网站之一，同时也是欧洲访问量最高的在线酒店预订网站。
Booking.com上相同酒店同样房型的价格一般都是最低或者次低的。由于会员众多，经常有会员专享的优惠活动。
前端工程师都能做什么？
这几年，前端开发确实是火的不行不行的
工资也动辄十几K，几十K的
而且前端入门的门槛确实也不高
无非是三大块：HTML/CSS/JS
这三块里，你搞懂任意二块，就够你吃穿之用了
但如果只是这样，那前端也不过如此而已
那么，它这么“火”，到底“火”的是什么呢？
以下为本人“一孔之见”哈，不喜勿喷
前端火就火在，它有“无限可能”！
这，什么意思呢？
无限可能？
它还能变成个猴啊？
在德国成立有限责任公司须知
内容来源：EGSZ.de
1. 德国有限责任公司(GmbH)的设立
有限责任公司是企业家在德国最喜欢运用的一种公司法律形式。股东对第三方不用承担个人责任，公司也只承担以其资产为限的债务。
人员设置
公司需要至少有一个股东，既可以是自然人，也可以是法人。股东至少需要任命一位总经理。总经理作为公司的法人代表，负责处理公司的日常业务，不一定非是股东本身。在德国管理公司，经理本人需要申请居留许可（参照下面关于签证的部分）。申请居留许可和公司建立注册是两个过程，互相并不抵触。可以同时进行，或者先后进行。
注册资本金
在德国注册有限责任公司的最低注册资本金为 25000 欧元（二万五千欧元）。公司只需要首先支付一半，即 12500 欧元就可以进行登记注册了。 继续阅读在德国成立有限责任公司须知
科学度量的体重管理计划
引用声明：本文中“成人每日需要的热量”一节来自于知乎答主vancexu的回答，著作权归作者所有。
科学度量的体重管理计划，从了解各项量化标准开始。
1. 供能物质的能量密度：是指单位质量的该物质完全氧化所释放的能量，如：
1克脂肪酸完全氧化可以产生大约9大卡的能量(9kcal/1g)
1克碳水化合物完全氧化大约可以产生4大卡的能量(4kcal/1g)
直观的来讲，脂肪1kg = 9000大卡能量 = 4天半基础代谢耗能 = 骑车/慢跑12小时
举例：每100克品客薯片所含的热量为504大卡，每筒190克的薯片含有957.6大卡的热量，若要抵消这些热量，需要连续慢跑1小时15分钟，这样你还想吃薯片吗？
那么也就是说，如果需要减脂10kg，需要身体提供90000大卡的净热量开销。
若需在90天内完成此减脂目标，每天需要身体提供1000大卡的净热量开销。
2. 基础代谢率(BMR)：是指人在静卧状态下每天消耗的最低热量，有如下公式：
(体重单位为公斤，身高单位为公分)
BMR(男)=(13.7 × 体重) + (5.0×身高) – (6.8×年龄) + 66
BMR(女)=(9.6 × 体重) + (1.8×身高) – (4.7×年龄) + 655
博主的BMR经计算大约是1900大卡。
3. 静态能量消耗值(REE)：是指人所需的最小热能需求量，有如下公式：
(体重单位为公斤，身高单位为公分)
REE(男) = (10 × 体重) +(6.25 × 身高) – (5 × 年龄) + 5
REE(女) = (10 × 体重) +(6.25 × 身高) – (5 × 年龄) – 161
博主的REE经计算大约是1800大卡。
4. 成人每日基础代谢需要的热量：
男性：2210-2410大卡
女性：1910-2110大卡
每日由食物提供的热量应不少于1200-1790大卡，这是维持人体正常生命活动的最少的热量，也就是说若要健康减肥，每天要通过食物摄取至少1200大卡热量，于是博主规定自己每日通过食物摄取的热量上限是1400大卡。
博主本人的热量建议每日摄取量 (RDA)经计算为2500大卡，经过权衡后定在2000大卡，即每天通过食物摄取的热量不超过2000大卡。
于是有如下计算：
假定博主每天平均通过食物摄取1400大卡的热量；
那么博主每天的净热量开销为：
1400大卡(食物摄取) – 1900大卡(BMR) – 锻炼消耗能量；
若需要达到每天净热量开销为-1500大卡的话，则需要在锻炼上消耗1000大卡能量，分配如下：
每天上学放学骑车20分钟：消耗250大卡；
每天晚餐后慢跑1小时： 消耗750大卡；
若有其他活动，则可以为当日做更多的能量消耗，如：
骑车1小时： 消耗750大卡；
游泳1小时： 消耗650大卡；
慢跑1小时： 消耗750大卡；
家务1小时： 消耗230大卡；
散步1小时： 消耗280大卡；
5. 燃脂运动：就是燃烧脂肪的运动，其需要满足下面三个必要条件：
1. 运动过程中心率要达到中低强度运动心率；
2. 运动要持续20分钟以上；
3. 必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
6. 燃脂运动心率：一般情况下是中低强度运动心率，在此范围外，都不算燃脂运动，有如下公式：
最大心率 ＝ 220 – 年龄
中低强度运动心率 =（220-年龄）x 60% ~ （220-年龄）x 80%
博主的燃脂运动最佳心率经计算大约是：118次/分至158次/分。
7. 理想体重：65.8公斤
8. 正常体重范围：55.3~71.8公斤
健康科普：低密度和高密度脂蛋白胆固醇
1. 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)：
胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在。低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为坏胆固醇，因为LDL-C水平升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性。
第7版《内科学》已经明确注明LDL-C是明确独立的动脉粥样硬化的危险因素，其中起作用的是氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇（Ox-LDL-C）。防止LDL-C被氧化是关键性的因素。
1.1 正常值：
青年人平均约 2.70 mmol/L
中老年人约 3.10 mmol／L
大于 4.14 mmol/L为明显增高
德国生活实用网站 Part1：购物返利，电信篇
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1. 购物返利网站 Shoop.de
Shoop的前身是德国大名鼎鼎的返利网站Qipu，类似于国内的网购返利网站，但是比国内的网购返利网站的UI和功能做的好很多。
在德国网购常用的网店，例如eBay或者Zalando，都跟Shoop有合作，基本上每次购物都能获得一定比例的返款，少则百分之几，多则几十几百欧。有时在返利之余，Shoop还提供额外优惠的Gutschein。
博主本人是Shoop的忠实用户，已经在Shoop上获得了1400多欧的返利，附上返利截图一张。
2. 购物返利网站 Aklamio
和Shoop齐名的德国返利网站，在Shoop上找不到的返利的商家可以来Aklamio上找找看，一般都可以找到。Aklamio的返利比例与Shoop相比低2%-5%，但是支持很多Shoop上没有返利的网店。Aklamio家和REWE Lieferservice，Paypal以及德国各大电信服务商有着良好的合作关系，这也就意味着通过Aklamio注册Paypal，办理手机合同能拿到可观的返利。
博主本人也是Aklamio的忠实用户，尽管使用的没有Shoop频繁，也已经获得了600多欧的返利，附上返利截图一张。
3. 电信打折网站 Sparhandy.de
近五年来新兴的电信打折网站，多淘淘能找到非常合算的手机合同/DSL合同，常常有十分划算的Angebot。两年期合同送手机，有的时候还有官方返现和更多的Online Vorteil优惠，不需要赠送的手机可以在ebay上卖掉，这样签下来的合同就更划算了。
4. 电信服务供应商 1&1
总部设在卡鲁的老牌德国电信服务提供商，以稳定的网络，便宜实惠的套餐价格和优质的服务著称。他家提供全面的网络接入服务，包括DSL宽带网络，手机网络，无线上网套餐等等。